Wie fotografisches Sehen das Nervensystem beruhigt - eine Wahrnehmungsschule in 6 Modulen, die sich direkt ins Leben überträgt.
Keine fotografischen Vorkenntnisse erforderlich, Teilnahme mit Kamera oder Handy
Kostenloses Sondierungsgespräch · Einstieg jederzeit möglich
In unserem Alltag hetzen wir oft, sind angespannt und mit vielen Gedanken beschäftigt.
Unter Druck greift unser Gehirn blitzschnell auf vertraute Denkmuster zurück – Muster, die uns in früheren Zeiten einmal geschützt haben, heute jedoch oft mehr Unruhe erzeugen, als dass sie uns helfen.
Fotografie kann ein wunderbarer Weg sein, den Stress-Dauermodus herunterzufahren und eingefahrene Muster behutsam zu verändern.
Dieser Kurs verbindet auf einzigartige Weise herz- und augenöffnende fotografische Übungen mit Elementen aus Achtsamkeit, Neuropsychologie und Positiver Psychologie.
Dabei entstehen nicht nur schönere Fotos.
Viele Teilnehmende erleben, wie die neu gewonnenen Sichtweisen auch ihren Alltag verändern und ein neues Licht auf die eigenen inneren Ressourcen werfen.
So entsteht ein Raum der Ruhe und Erholung, in dem sich die Verbindung mit dem Schönen vertieft – und im gemeinsamen Dialog neue, entspanntere Denk- und Umgangsweisen für den Alltag entwickeln können.
Modul I: Wie wir die Welt wahrnehmen
1. Wie Wahrnehmung funktioniert, im Alltag und beim Fotografieren
2. Fünf neue Sichtweisen für bessere Bilder und ein entspannteres Leben
3. Fotografisches Grundgerüst (für Anfänger und Fortgeschrittene)
4. Fotoübungen und Übertragung auf das Leben
Modul II: Von Erwartung zu Neugierde
1. Was unsere Grundhaltung bewirkt
2. Das Geschenk des Fotografierens
3. Fotoübungen und Übertragung auf das Leben
Modul III: Vom Kopf in den Körper
1. Wie Dinge wirken
2. Wie Stress die Wirkung verzerrt
3. Fotoübungen und Übertragung auf das Leben
Modul IV: Vom Urteil zum Mitgefühl
1. Wie unser Gehirn sich Abkürzungen sucht
2. Anders Sehen - Besser Denken - Klüger Handeln
3. Fotoübungen und Übertragung auf das Leben
Modul V: Vom Reagieren zum Gestalten
1. Wie Stress sich selbst verstärkt
2. Muster erkennen und unterbrechen
3. Fotoübungen und Übertragung auf das Leben
Modul VI: Von der Enge in die Weite
1. Wie unser Storytelling unsere Wirklichkeit prägt
2. Die Freiheit, unser Leben neu zu erzählen
3. Fotoübungen und Übertragung auf das Leben
1) Kostenloses Kennenlerngespräch
• Für alle Ihre Fragen, Ziele, Wünsche und Möglichkeiten – ohne Verpflichtung
2) Ausprobierlektion
• Sie erleben, wie fotografisches Sehen und Nervensystem zusammenwirken
• Erste Übungen für mehr Gelassenheit und bessere Fotos
• Termin & Ort nach Vereinbarung
• (75 Min.) – CHF 175
• Jede weitere Person (Partner:in, Freund:in, max. 3) zum halben Preis
3) Privatlektionen: 6 x 75 Minuten
• Fotografisches Achtsamkeitstraining als ‘Auszeit’ vom Alltag und aus Freude an fotografischen Ergebnissen, die berühren
• Flexibles Buchen nach Bedarf
• (75 Min.) – CHF 175/ 6er Paket CHF 950
• Jede weitere Person (Partner:in, Freund:in, max. 3) zum halben Preis
4) Gruppenlektionen: 6 x 3 Stunden
• Fotografisches Achtsamkeitstraining in der Gruppe als ‘Auszeit’ vom Alltag und aus Freude an fotografischen Ergebnissen, die berühren
• 6 Termine, ab September 2026
• Kostenloser Informationsabend vorab im September 2026
• Kosten: CHF 720
• Maximal 4 Personen
5) Persönliches Coaching: 6 halbe Tage
• Begleitete, tiefe Transformation - Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und einem entspannteren Umgang mit dem Leben.
• Fotografie als Instrument: Erkennen, wie Wahrnehmung, Gedanken und Bewertungen entstehen – und lernen, belastende Automatismen bewusst zu verändern.
• Doppelter Effekt: Mehr Gelassenheit im Alltag und kreativerAusdruck auf einem neuen Niveau
• Übertragung auf den eigenen Alltag: Gemeinsames Auflösen wiederkehrender Stressmuster und Entwicklung neuer, tragfähiger Reaktionen
• 6 halbe Tage Coaching, gesamt CHF 2.700
• Jede weitere Person (Partner:in, Freund:in, max. 3) zum halben Preis
• Kennenlerngespräch zur persönlichen Standortbestimmung
• Leitfaden mit wirksamen Techniken zur Problemlösung und Stressregulation
• Übertragung der Methodenauf konkrete aktuelle Alltagssituationen
• Ein solides fotografisches Grundgerüst für lebenslange Freude am Fotografieren
• E-Book „Die Kunst der Stille“ mit allen Techniken, Methoden, Übungen, Worksheets im Überblick
• Follow Up zur Klärung offener Fragen und zur Vertiefung der begonnenen Veränderungen
• Menschen mit Interesse an Meditation, Achtsamkeit und innerer Ruhe, die gerne fotografieren
• Menschen, die im Alltag häufig unter Druck, Reizüberflutung oder innerer Getriebenheit stehen
• Überbeschäftigte Multitasker, Caretaker und People Pleaser, die wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten
• Menschen mit überstarkem Fokus, die lernen möchten, diesen bewusst zu regulieren
• Menschen, die nach neuen Wegen im Umgang mit Stress suchen
• Als begleitende Praxis für Menschen in therapeutischen Prozessen (z. B. bei Erschöpfung, Burnout, Depression, ADHS, Chronischen Schmerzen)
